Sorumlu oyun
Şans oyunlarında uzun vadede kazanan taraf çoğu zaman oyuncu değildir; bu yüzden oyunu yalnızca eğlence için ve bütçe dahilinde oynamak önemlidir. 18 yaşından küçükler için şans oyunları yasaktır.
Kendinize sınır koyun
- Alkollüyken ya da kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda oynamayın.
- Oynamaya başlamadan önce kaybetmeyi göze alabileceğiniz bir bütçe belirleyin ve aşmayın.
- Oyun süresine sınır koyun ve düzenli aralar verin.
- Kayıplarınızı geri kazanmak için oynamaya devam etmeyin.
- Kira, fatura veya mutfak masrafı gibi zorunlu harcamalara ayrılmış parayı oyunda kullanmayın.
Telefonda oynarken
Telefon her an elinizin altında olduğu için oyun süresi fark edilmeden uzayabilir. Bildirimleri kapatmak ve ekran süresi sınırı koymak kontrolü korumanıza yardımcı olur.
Ne zaman destek almalı?
Şu durumlar, oyunun kontrolden çıkmaya başladığını gösterebilir:
- Kayıpları telafi etmek için daha fazla oynama isteği
- Oynayamadığınızda huzursuz ya da gergin hissetmek
- Oyun yüzünden iş, okul, aile veya maddi sorunlar yaşamak
- Planladığınızdan daha uzun süre ya da daha fazla parayla oynamak
- Ne kadar oynadığınızı çevrenizden gizleme ihtiyacı duymak
Yardım ve destek kaynakları
- Yeşilay: Yeşilay Danışmanlık Merkezi (YEDAM) bağımlılık konusunda ücretsiz psikososyal destek sunar.
- Türkiye Bağımlılıkla Mücadele: Bağımlılık türleri ve destek yolları hakkında bilgi.
- Gambling Therapy: Kumar sorunu yaşayanlar ve yakınları için çevrim içi destek.
- Gamblers Anonymous: Kumar sorunu yaşayanların oluşturduğu destek grupları.
Kendinizi ya da bir yakınınızı tehlikede hissediyorsanız 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayın.